다이어트 일기
07월 12일 (음식 1163kcal, 운동 469kcal)
올레12
- 2016.07.12 07:25
- 193
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아침식사 : 142kcal (12.21%)
| 참외 (1개, 150g) | 46kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [자연가득] 양배추브로콜리진액 (1포, 90ml) | 17kcal |
점심식사 : 480kcal (41.27%)
| 애호박전 (1/2인분) | 75kcal |
| 돼지양념갈비 (1토막, 45g) | 196kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 쌈무 (8장, 96g) | 24kcal |
| 올리브유 (1.5작은술, 7g) | 64kcal |
| 배즙 (1회분) | 36kcal |
저녁식사 : 291kcal (25.02%)
| 돼지양념갈비 (1토막, 45g) | 196kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
간식 : 250kcal (21.50%)
| 맥심아이스커피믹스 (1포, 18g) | 80kcal |
| [롯데푸드] 돼지바 (1회분, 70g) | 170kcal |
운동 : 469kcal
| 이소라 다이어트1 (35분) | 269kcal |
| 티파니 허리,옆구리운동 (10분) | 50kcal |
| 에어로빅 (30분) | 150kcal |
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