다이어트 일기
07월 12일 (음식 1248kcal, 운동 1370kcal)
꽃은디
- 2016.07.12 07:47
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아침식사 : 400kcal (32.05%)
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
| 채소볶음 (1인분, 0g) | 307kcal |
점심식사 : 509kcal (40.79%)
닭가슴살 85그람 토마토 1/3 야채볶음(파프리카 팽이버섯 브로콜리)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 채소볶음 (1인분,0g) | 307kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 324kcal (25.96%)
닭가슴살 삼천원 야채 구백구십원 하루너트 400 요거트 500
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추(채치거나다져짐) (1회분, 77g) | 10kcal |
| 투데이너트한줌 (1회, 20g) | 120kcal |
| [빙그레] 요플레바이오플레플레인 (1병, 140ml) | 85kcal |
간식 : 15kcal (1.20%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 1,370kcal
| 책벅지 (20분) | 20kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (60분) | 780kcal |
| [종아리운동]제자리뛰기 (60분) | 330kcal |
| 스트레칭 (60분) | 240kcal |
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