팁&노하우
잘못 알고 있는 다요트 방법
득근하고파
- 2015.08.06 13:23
- 1,245
- 11
일반적으로 알고 있는건 약간의 근력운동 많은 유산소 운동 그리고 약간의 식이조절..하지만 진실은 약간의 유산소 운동 중강도의 근육운동 철저한 식이조절만이 체중감량의 정석이랍니다. 칼로리만 맞춰 불량식품 드시지마시구 탄단지 골고루 잘 챙겨드세요. 주 3회 근육운동 잊지 마시구요 다들 홧팅해요
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맞습ㄴㅣ다~!
꿀팁감사해요!다이어트 홧팅!
근력운동은 주3회가 더 효과적인가요?
최소 주3회인건가요? 요즘 정체기라..
궁금해서요..
근육운동 중요한데 쉽지않네요~
계속 유산소만 중점적으로 하게 되네요ㅠㅠ
옳소~~~
살이처진다고하니깐 유산소를 해야한다고 해서 유산소만 죽어라 팠는데ㅋㅋㅋ골고루 해야한다는거 였나봐요ㅋㅋ근력운동해야겠어요ㅋㅋ
근력운동해도 숨이 차거든요 레베카루이즈나 낸시홈짐 유튜브에 검색하믄 많이 나와여 부위별로 골고루20분이상하심 될듯해여
그치요^^! 꾸준한 근력운동과 식이가 정말 중요한것 같아요.
중강도의 근력운동이 어떤건지 잘모르겠어요 여기 다신에 나와있는 복근운동들은 강도가 어떻게 되나요?
화이팅!!!!