다이어트 일기
07월 12일 (음식 902kcal, 운동 85kcal)
ubly
- 2016.07.12 07:57
- 156
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아침식사 : 263kcal (29.16%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 260ml) | 146kcal |
| 삶은 계란 (1개, 65g) | 102kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
점심식사 : 377kcal (41.80%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 222kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 51g) | 108kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (2.0회분, 4g) | 20kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 자두 (1개, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 226kcal (25.06%)
| 대추방울토마토 (25.0개, 500g) | 75kcal |
| 아마씨 (1스푼, 15g) | 111kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 100ml) | 40kcal |
간식 : 36kcal (3.99%)
| 깔라만시아 (1회분, 110g) | 11kcal |
| 트윅스미니 (1개, 5g) | 25kcal |
운동 : 85kcal
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 와이드 스쿼트 (2분) | 10kcal |
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