moonbyul 상세한 정보 정말 감사드립니다ㅎ

이클릿 도움이 됐으면 좋겠네요 ㅎㅎ

이클릿 아 3끼 다 드시고 간식도 좀 드시는게 좋아요
그리고 바나나만 먹는것 보다는 좀 여러가지 영양소를 드시는게 좋아요
점심에는 조금 많이 드셔도 괜찮아요
먹고싶은거 조금 많이 드셔도 괜찮아요
저녁은 7시 되기 전에 드시구요 드시고나서 바로 잠자지 마시고 조금 스트레칭하다가 주무시면 잠도
잘와요 간식은 밀가루같은거 말고 과일이나 채소로 드시구요 3끼다 배부르다는느낌말고 살짝 포만감이 느껴지실때 그만 드시고 물 많이 드세요

moonbyul 저녁은 거의 안 먹고요 아침엔 바나나 먹고 점심에 밥을 먹거나 두부,감자 등으로 때우고 아메리카노 1잔 정도 마셔요
배가 정 고프면 우유 한잔 마시구요ㅎ

살빼!돼지! 응원 감사합니다~^^

그러니까...다이어트 하기 전에 먹던거를 양 을 줄여서 먹는거에요 ㅎㅎ 그래도 케익,과자 이런건 피하구요 ㅎㅎ

저는 닭가슴살 야채 이런것 들 보다는 이 앱을 이용해서 칼로리 지키고 운동칼로리도 지켜서 원래 먹던거를 그냥 양을 조금만 줄여서 드시는것을 추천해요

이클릿 식단을 주로 어떤것들로 짜세여??

포기하기지마시고 견뎌내요ㅠ

어떤운동을 하고 식단은 어떻게 하고 있는지 정확히 몰라서 뭐라 조언을 해야할지 모르겠어요;; 운동방법이 잘못됐을수도 있고 식단이 너무 빈약하면 오히려 살이 안빠져요ㅠㅠ