다이어트 일기
07월 12일 (음식 1739kcal, 운동 763kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.07.12 08:50
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아침식사 : 531kcal (30.53%)
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
| [뚜레쥬르] 플레인 스콘 (1회분, 53g) | 218kcal |
점심식사 : 251kcal (14.43%)
| 리빈아이스카페라떼 (1회분, 330g) | 110kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 60g) | 141kcal |
저녁식사 : 471kcal (27.08%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 함박스테이크 (1인분) | 129kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
간식 : 486kcal (27.95%)
| 하이몬드아이스라떼 (1회분, 300g) | 120kcal |
| 샌드위치 햄 치즈 (1인분) | 201kcal |
| [파리바게뜨] 고소한크림치즈빵 (1개, 63g) | 165kcal |
운동 : 763kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 603kcal |
| 고정자전거 (20분) | 120kcal |
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