다이어트 일기
07월 12일 (음식 1173kcal, 운동 1050kcal)
isshom@n
- 2016.07.12 09:00
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아침식사 : 417kcal (35.55%)
| [테일러] 푸룬 40g (1회분, 40g) | 88kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 스크램블에그 (1인분) | 80kcal |
| 쥐포무침 (1소접시, 31g) | 95kcal |
점심식사 : 154kcal (13.13%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
저녁식사 : 154kcal (13.13%)
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
간식 : 448kcal (38.19%)
| [파리바게뜨] 크림 치즈듬뿍 브레드 (1개, 80g) | 220kcal |
| 트윅스 (1개, 22g) | 110kcal |
| 네이처밸리 오츠 앤 베리 (1/4회분, 10g) | 48kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 150ml) | 70kcal |
운동 : 1,050kcal
| 사이클 (10분) | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 360kcal |
| 사이클 (20분) | 100kcal |
| 만보걷기(9047걸음) (100분) | 290kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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