다이어트 일기
07월 12일 (음식 2463kcal, 운동 500kcal)
yelin1240
- 2016.07.12 09:04
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아침식사 : 507kcal (20.58%)
| 나물비빔밥 (1큰대접,350g) | 393kcal |
| 두부된장찌개 (1인분,0g) | 104kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
점심식사 : 1,144kcal (46.45%)
| 불고기 (1인분,0g) | 161kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 주먹밥 (1개,100g) | 150kcal |
| 두부된장찌개 (1인분, 0g) | 30kcal |
| 물냉면 (1인분,600g) | 580kcal |
저녁식사 : 555kcal (22.53%)
| 떡볶이 (1인분, 50g) | 76kcal |
| 어묵국 (1인분, 50g) | 41kcal |
| 야채튀김 (1소접시, 44g) | 56kcal |
| 오징어튀김 (1인분, 42g) | 65kcal |
| 김밥 1줄 (1줄, 200g) | 317kcal |
간식 : 257kcal (10.43%)
| 파운드케익 (1조각, 40g) | 161kcal |
| 코카콜라 (1캔,210ml) | 96kcal |
운동 : 500kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 샤워 (40분) | 98kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 앉아있기 (140분) | 140kcal |
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