다이어트 일기
07월 12일 (음식 478kcal, 운동 554kcal)
heltheter
- 2016.07.12 09:38
- 110
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아침식사 : 110kcal (23.01%)
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) | 110kcal |
점심식사 : 240kcal (50.21%)
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1/2개, 105g) | 155kcal |
| 아삭이고추 (2.0회분, 200g) | 38kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 30g) | 44kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 128kcal (26.78%)
| [동의] 훈제란 (2.0개, 84g) | 128kcal |
운동 : 554kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 원 암 로우 (6분) | 36kcal |
| 이두운동 바벨컬 (6분) | 36kcal |
| 랫풀다운머신 (8분) | 63kcal |
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