자유게시판
근력운동 시간
10키로뺄꾸야
- 2015.08.06 22:13
- 224
- 5
근력운동 다음에 유산소를 하고있는데
여러분은 근력운동 얼마나하시나요?
몇분정도해야 적당한지 모르겠네요ㅠ.ㅠ
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그러게용.. 저도 매일30분하려고는 하지만 맘대로안되서 고민이었는데 다들 기본1시간이시라니.....대단하셔요ㅠㅠ
우와 다들 어마어마하시네요.
전 근력운동을 시작하면 5분도 못하겠던데..
힘들어서 포기해버림.. ㅠ.ㅠ
어떻게 그렇게 오래 운동을 하셔요?
마음가짐이 다른가 ㅠ.ㅠ
근력1시간. 유산소3~40분정도해요 많이 먹은날은 더~~많이하구요.
전 유산소 두시간 근력 한시간정도요~~
저는1-2시간사이정도?
근데 근력1시간유산소1시간정도가
좋은듯해요~