다이어트 일기
07월 12일 (음식 623kcal, 운동 678kcal)
나도살뺄수잇다!!
- 2016.07.12 10:39
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점심식사 : 249kcal (39.97%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 두부 (1회분, 128g) | 101kcal |
| [풀무원] 골드파인애플저지방샐러드소스 (1회분, 30g) | 32kcal |
| 아마씨 (1스푼, 5g) | 37kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 대추방울토마토 (1개, 30g) | 4kcal |
저녁식사 : 339kcal (54.41%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 컷앤블럭 (1회분, 1g) | 130kcal |
| [서울우유] 딸기우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
간식 : 35kcal (5.62%)
아몬드6알
| 아몬드 (6개, 5g) | 35kcal |
운동 : 678kcal
20개씩 3세트
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 사이드런지 (20분) | 120kcal |
| 힙 어브덕션 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 훌라우프 (60분) | 240kcal |
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