다이어트 일기
07월 12일 (음식 1161kcal)
빼자살로만
- 2016.07.12 10:53
- 40
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아침식사 : 237kcal (20.41%)
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아로니아 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 62kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 90g) | 18kcal |
점심식사 : 512kcal (44.10%)
| 검정콩밥 (1공기, 170g) | 244kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 26g) | 16kcal |
| 달걀찜 (1소접시, 35g) | 49kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 44kcal |
| 잡채 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 무국 (1대접, 99g) | 83kcal |
저녁식사 : 412kcal (35.49%)
| 두부 (3회분, 300g) | 197kcal |
| 오이 (1개, 200g) | 18kcal |
| 열무김치 (1소접시, 60g) | 20kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 120g) | 136kcal |
| 천도복숭아 (1개, 82g) | 21kcal |
| 자두 (1개, 60g) | 20kcal |
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