다이어트 일기
07월 12일 (음식 1957kcal, 운동 1950kcal)
sese5893
- 2016.07.12 11:21
- 132
- 0
아침식사 : 1,169kcal (59.73%)
7시반~9시까지 꾸준히 먹음...
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 90g) | 342kcal |
| [포스트] 코코볼 (1인분, 80g) | 276kcal |
| 백설기 (1소접시, 100g) | 228kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [연세] 연세무첨가두유 (1팩,200g) | 75kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| [해태] 초코틴틴 (1봉지,15g) | 80kcal |
점심식사 : 188kcal (9.61%)
4시
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 526kcal (26.88%)
운동후 11시 계란1,방토,바나나칩5조각
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 (8개, 40g) | 6kcal |
| 블루베리 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 군고구마 (1개, 201g) | 263kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나칩 (건바나나) (1봉지, 10g) | 48kcal |
간식 : 74kcal (3.78%)
1시반 방토,사과,단호박 3시 사과
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
운동 : 1,950kcal
4시30분~6시 전신근력/유산소 타바타 1.하체 부위,종류별 타바타 2.상체 동일 3.복부/코어 동일 4.스테퍼30분 8시 스테퍼10분
| 스텝퍼 (20분) | 120kcal |
| 아쿠아로빅 (50분) | 200kcal |
| 아쿠아로빅 (50분) | 200kcal |
| 아쿠아로빅 (50분) | 200kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 180kcal |
| 아쿠아로빅 (50분) | 200kcal |
| 발레 (50분) | 350kcal |
| 무브먼트 (30분) | 200kcal |
| 스텝퍼 (30분) | 210kcal |
| 스텝퍼 (10분) | 90kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기