다이어트 일기
07월 12일 (음식 1131kcal, 운동 832kcal)
rlove0305
- 2016.07.12 12:12
- 26
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아침식사 : 15kcal (1.33%)
| 골뱅이 (1회분, 30g) | 15kcal |
점심식사 : 158kcal (13.97%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 398kcal (35.19%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 열무김치 (2소접시, 100g) | 34kcal |
| [오뚜기] 진라면 매운맛 (1/4봉, 30g) | 100kcal |
간식 : 560kcal (49.51%)
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 파인애플 (1조각, 100g) | 23kcal |
| [덴마크우유] 덴마크 요거트 플레인 요거트 (1회분, 85g) | 120kcal |
| [오리온] 예감 어니언 (1/2봉지, 25g) | 126kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 치즈케이크 (1조각, 70g) | 250kcal |
운동 : 832kcal
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
| 보통 걷기 (90분) | 351kcal |
| 배드민턴 (30분) | 135kcal |
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