다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트할때 식단 문의드려요ㅠㅠ
동글동글y
- 2016.07.12 12:31
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평소에 먹는걸 엄청 좋아해서 진짜 많이 먹었는데
다이어트한다고 다이어트 식단으로 먹고 있어요.
아침은 바빠서 안먹고
점심은 닭가슴살샐러드(거의 채소) 만들어서
300 칼로리 미만으로 먹고
저녁은 퇴근하고 집에가면 늦어서
늦게 안먹을려고 저녁도 안 먹어요.
하루 식사는 점심뿐...?
운동은 퇴근길을 1시간씩 걸어가는거 말곤 특별한거 없구요.
이렇게 해도 괜찮은지..
또 주말에 한번 고기나 치킨, 초밥 먹고 싶은거 먹어도 되나요??
이런거 먹음 평일에 한거 말짱 도루묵인가요?ㅠㅠ
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식사만 한끼도 안굶고 조화있게 잘 드셔도 살 빠집니다. 저렇게 드시면서 주말에 고칼로리 음식을 섭취하시면 오히려 살 찔거에요. 평소 먹는양의 2/3, 한끼도 굶지말고, 잘 갖춰드셔도 운동안해도 살 빠집니다..
저녁도 드세요~ 배고픔을 느끼면 폭식증이 올지도.. 대신 샐러드나 계란 같은.. 위에 부담 덜주고 취침 네시간전에요! 굶어서 뺀 살이 잘빠질진 몰라도 평소 먹던대로 식사하게되면 다시 찌게되니까요 소식하고 운동 열심히하는게 답!