다이어트 일기
07월 12일 (음식 1437.05kcal, 운동 150kcal)
짱미선
- 2016.07.12 12:48
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아침식사 : 392kcal (27.31%)
| 오이지무침 (1소접시,58.5g) | 30kcal |
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 김치찜 (1/2소접시, 30g) | 39kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
점심식사 : 170kcal (11.81%)
| 두부 (1회분,100g) | 79kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분,100g) | 70kcal |
| 오렌지파프리카 (1개,66.7g) | 13kcal |
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
저녁식사 : 608kcal (42.31%)
| 호박고구마 말랭이 (1봉지,60g) | 185kcal |
| 김치찜 (1소접시,60g) | 80kcal |
| 쌀밥 (1인분,210g) | 313kcal |
| 오이지무침 (1소접시,58.5g) | 30kcal |
간식 : 267kcal (18.58%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| [베지밀] 검은콩과 검은참깨 두유 (1팩,190ml) | 125kcal |
| 약밥 (1/2인분, 50g) | 127kcal |
운동 : 150kcal
| 스트레칭 (30분) | 150kcal |
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