다이어트 일기
07월 12일 (음식 1147kcal, 운동 485kcal)
코딘
- 2016.07.12 12:49
- 45
- 0
아침식사 : 398kcal (34.70%)
| 현미콩밥 (1공기, 180g) | 200kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 45g) | 32kcal |
| 물김치 (4인분, 25g) | 51kcal |
점심식사 : 550kcal (47.95%)
| 빨봉치떡 (1회분, 0g) | 250kcal |
| 샐러드우동 (1회분, 0g) | 300kcal |
저녁식사 : 184kcal (16.04%)
| 이슬톡톡 (1회, 335ml) | 184kcal |
간식 : 15kcal (1.31%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러, 420ml) | 15kcal |
운동 : 485kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 70kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 120kcal |
| 와이드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 플랭크 (165초) | 20kcal |
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