다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트할때 무릎이 아픈거요
빨간버스
- 2016.07.12 19:14
- 175
- 2
자세가 잘못된거죠?
허리도 아프긴한데 무릎이 더 아프네요
좋은방법 없나요?
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윤미♥ 와우 어찌 아셨나요~
자세한 설명 감사드립니다
벽잡고 해봐야겠어요^^
무릎이 약하신가봐요 ㅠ 제가 그래서 운동할 때 신경쓰거든요.
자세는 무릎이 앞으로 나오지 않게 하는 게 중요한데 그럴땐 벽이나 소파 같은데 발을 대고(벽을 마주보고) 하면 자세가 잡히더라구요. 그리고 올라올 때 무릎을 튕기듯 쫙 피면서 힘을 줘서 서지않는지 확인해보세요. 또 엉덩이와 허벅지에 힘을 주면서 올라오도록 더 신경써보심이 어떨까요?