다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루 견과류 권장량
이모찌
- 2016.07.12 20:34
- 290
- 2
제가 다이어트 간식으로 견과류를 먹으려고 합니다
캐슈넛이랑 아몬드를 사서 두개를 같이 먹으려는데
하루에 각각 몇개씩 먹어야 할까요?
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견과류도 생각보다 칼로리가 높더라구요ㅜㅜ
조절해가면서 먹어야 될것 같아요^^
각 7~10개 정도 아침 저녁 나눠서
영양 흡수 잘되게 4~50회 정도 씹어 먹는게 좋을듯 싶어요^^