다이어트 고민&질문
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꼭?! 근력운동후에 유산소해야하나요?!
다이어트중독
- 2015.08.07 22:52
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근력운동후 유산소잖아요~
근데 낮시간에 근력운동하고 밤에 유산소하면 안되나요?! 꼭 근력운동하면 애기들이 깬단말이죠ㅠㅠㅋㅋ그래서 밤에 줄넘기를 하는데 갑자기 이런의문이 ㅋㅋ효과가 떨어지는건 아닌지?! 어떻게 해야할까요?!ㅠㅠ
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비만직전 휴~ 다행~^^;; 맨날 바로 유산소 못해서 말짱꽝인가 싶었는데~^^감사합니다~♡
그렇게 해도 돼요! 근력운동 후에 유산소를 하라고 하는 이유는 유산소를 하고 나서 근력운동을 하면 근력 효율이 떨어져서래요! 옛날에 피티 받을 때 들었어요