다이어트 일기
07월 12일 (음식 664kcal, 운동 2683kcal)
주햐요
- 2016.07.12 21:59
- 62
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아침식사 : 261kcal (39.31%)
| 닭죽 (1소대접, 210g) | 261kcal |
점심식사 : 261kcal (39.31%)
| 방울토마토 1개 (15.0개, 300g) | 60kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
간식 : 142kcal (21.39%)
| [빙그레] 더위사냥 키위슬러시 (1개, 150ml) | 105kcal |
| [오리온] 로투스쿠키 (1개, 7.5g) | 37kcal |
운동 : 2,683kcal
| 덤벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 마운틴클라이머 (20회) | 13kcal |
| 월 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 케이블 트라이셉스 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
| 섹스 (60분) | 147kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 공부 (60분) | 180kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 천천히걷기 (60분) | 132kcal |
| 앉아있기 (660분) | 660kcal |
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
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