다이어트 일기
07월 12일 (음식 1227kcal, 운동 630kcal)
은둔자
- 2016.07.12 23:12
- 43
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아침식사 : 413kcal (33.66%)
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 북어국 (1인분, 200g) | 105kcal |
| [GS25] 숯불갈비맛 후랑크 (1회분, 30g) | 70kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 83g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 184kcal (15.00%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| [롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔, 130ml) | 26kcal |
저녁식사 : 478kcal (38.96%)
| 잡곡밥 (1공기, 140g) | 208kcal |
| 북어국 (1인분, 250g) | 132kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 53g) | 32kcal |
| [GS25] 숯불갈비맛 후랑크 (1회분, 30g) | 70kcal |
| [롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔, 130ml) | 26kcal |
간식 : 152kcal (12.39%)
| 삶은 계란 (1개, 80g) | 126kcal |
| [롯데] 칸타타 스위트아메리카노 (1캔, 130ml) | 26kcal |
운동 : 630kcal
| 덤벨 아령운동 (60분) | 390kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 136kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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