다이어트 일기
07월 13일 (음식 1622kcal, 운동 488kcal)
pelove83
- 2016.07.13 00:48
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아침식사 : 414kcal (25.52%)
| 야채볶음밥 (1인분, 100g) | 258kcal |
| 김 (1회분, 5g) | 0kcal |
| 불고기소시지 (1회분,120g) | 156kcal |
점심식사 : 552kcal (34.03%)
| 탄두리 닭가슴살 오믈렛 (1회분, 220g) | 335kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 참숯 훈제 소시지 (1회분, 120g) | 199kcal |
저녁식사 : 306kcal (18.87%)
| 또띠아 (1개, 10g) | 22kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 80g) | 66kcal |
| 불고기소시지 (1회분,120g) | 156kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32.7g) | 60kcal |
| 케일 (1회분, 8g) | 2kcal |
간식 : 350kcal (21.58%)
| 견과강정 (388회분, 150g) | 150kcal |
| [나뚜루] 나뚜루 녹차 (1컵, 115g) | 200kcal |
운동 : 488kcal
| 등 삼두 (70초) | 348kcal |
| 리버스 크런치 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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