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다들 변비해결 어떻게 하시나요?
백돼징
- 2015.08.08 11:27
- 288
- 9
천칼로리도전 2달째도전 중인데요 아침쉐이크 아니면 스페셜 케이로 먹고요 점심 현미밥가정식아니면 닭가슴살 샐러드 먹구요 저녁은 안먹어요 배마니고프면 토마토나 과일 그램수달아서 하루700칼로리 안넘기구요
운동1시간 2시간 정도 물도 마니먹어주는데
변비가 완죤 심해요ㅠㅠ 그래서 살이 더 잘안빠지는듯ㅠㅠ
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오늘 마트 갔다가 요거트사왔어요!
야채 더 많이드시고 물많이드세요!!!!!
저는 밥을 꼭 찐 양배추 쌈싸먹고 하루2리터 물 마셔요
아침 사과나 아침 견과류가 진리!
어제 제 점심 식단 먹고 화장실 갔어여 ㅋㅋ 제 글 보면 있을거에여!
전 우엉차마셔요^^ㅎ
수제 요거트만들어먹어요.저도 일주일에두번은500칼로리.나머지는 천칼이내로 먹어요.요거트에과일섞어 아침먹기전 저녁엔 무슬리에 먹어요.굳~입니다
당장 마트로 뛰어가야겠어요
요구르트두개에 파프리카반개 갈아먹어요!