자유게시판
유산소먼저에요? 운동은 식후에 하나여?
건강한50키로되기
- 2015.08.08 14:08
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유산소운동 먼저하고 복근운동 하는거에요?
자전거타고 마일리 사이러스 복부운동하려구여
밥먹고 바로하면 안되겟죠?
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밥먹고 바로하면 위에 부담이가고 위가 늘어나서 먹는양이 늘어날수있어요 그렇게 되면 더살찌겠죠!?!?식후 30~1시간뒤에 운동하세요~
전진맘 방금도 근력다끈내고 유산소 자전거만타면되는데 애기가졸려서울어가지구ㅜ재우느라 20분지나버렷어여ㅜㅜ흑
살빼는엄마 저도애엄마라..운동시간내기힘들져
연속하는게좋겠지만 여건이안된다면 시간여유가될때 유산소 시간이없다하심 근력
이런식으로하면되지않을까요?어쨋든안하는것보단 나을테니까요
서두더지 근데요ㅜ제가애들때메..뛰엄뛰엄할때가잇는데요 근력운동하고 몇시간잇다 유산소하고..이러면안되죠?ㅜ
운동은30분후나 시작하세요
그리고 근력다음에 유산소순서랍니다~~
밥먹고 바로 운동하시는 건 안좋아용ㅠㅠ 소화 안되서 속도 아플수있구요~