다이어트 일기
07월 13일 (음식 2146kcal, 운동 130kcal)
다포마을
- 2016.07.13 07:35
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아침식사 : 275kcal (12.81%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 150ml) | 60kcal |
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 631kcal (29.40%)
| 차조밥 (1공기, 50g) | 176kcal |
| 육개장 (1인분, 150g) | 164kcal |
| 햄산적 (1소접시, 60g) | 117kcal |
| 호박전 (1인분, 84g) | 105kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분,16g) | 59kcal |
저녁식사 : 1,240kcal (57.78%)
| 참이슬 후레쉬 소주 (6잔, 270ml) | 366kcal |
| 대패삼겹살 (1회분, 200g) | 660kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분,100g) | 59kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
운동 : 130kcal
| 줄넘기 (500회) | 40kcal |
| 계단오르기 뛰기 (10분) | 90kcal |
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