다이어트 일기
07월 13일 (음식 798.7kcal, 운동 439kcal)
감량해버렷
- 2016.07.13 07:35
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아침식사 : 184kcal (23.04%)
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
점심식사 : 551kcal (68.99%)
| 닭죽 (1소대접, 210g) | 261kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 약식 (1소접시, 100g) | 244kcal |
저녁식사 : 59kcal (7.35%)
| 양상추 (1소접시,70g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
간식 : 5kcal (0.63%)
| [스타벅스] 콜드브루 (1회분, 355g) | 5kcal |
운동 : 439kcal
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 165kcal |
| 런닝머신 걷기 (22분) | 94kcal |
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