다이어트 일기
07월 13일 (음식 1314kcal, 운동 1380kcal)
삐삐~~^^
- 2016.07.13 07:36
- 25
- 0
아침식사 : 399kcal (30.37%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 110ml) | 82kcal |
| 복숭아 (1/2회분, 70g) | 23kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 단백질 (1회분, 60g) | 215kcal |
점심식사 : 419kcal (31.89%)
| 복숭아 (3/4회분, 75g) | 25kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 고구마밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 청양고추 (1.5개, 13g) | 7kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 혼합장 쌈장 (1/4회분, 25g) | 7kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
저녁식사 : 496kcal (37.75%)
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 3kcal |
| 두부 (3/4회분, 75g) | 59kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 달걀 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
운동 : 1,380kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 헬스 (60분) | 330kcal |
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