저는 매일아침 가요
물2리터 마시고 양배추 고구마 먹으니 잘봅니당

저도 소식하는데, 물을 많이 마셔서그런지 거의 하루에 한번~ 가끔 이틀에 한번꼴로 가용

저도 변비 없는 편인데 요새는 식이섬유를 챙겨 먹어도 ㅠㅠ 오늘 3일만에 갔다는 ㅠㅠ 야채와 식이섬유에도 버티다가 드디어! 행복해요 ㅠ.ㅠ

전일주일동안못싼적도있어요ㅠㅠ 물도진짜2리터이상매일마시고 현미밥 야채위주반찬 수제요플레 견과류 과일 매일다챙겨먹는대 쾌변못해요ㅠㅠ 원래다이어트전에도 변비가있긴했지만 다이어트시작하고더심해졌어요
요즘엔언젠가는 나오겠지하고 포기상태입니다ㅡㅡ

하루에 한 번이요! 아니면 이틀에 한 번... 저는 보통 아침에 사과 먹으면 잘 나오더라고요... 아니면 사과랑 수제 요거트 같이... 혹은 수제 오거트에 오트밀이나 무슬리 말아 먹기도 하고요... 여튼 그렇게 아침 먹으면 점심 전에는 나와요.