다이어트 일기
07월 13일 (음식 1930kcal, 운동 808kcal)
inyo1127
- 2016.07.13 08:03
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아침식사 : 370kcal (19.17%)
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩, 100g) | 168kcal |
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
점심식사 : 589kcal (30.52%)
| 모듬초밥 (10개, 300g) | 560kcal |
| 일식우동 (1/2인분, 50g) | 29kcal |
저녁식사 : 971kcal (50.31%)
| 밤고구마 (1회분, 100g) | 128kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [크라운베이커리] 크로와상 (1회분, 56g) | 215kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 치즈케이크 (1조각, 150g) | 535kcal |
운동 : 808kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 덤벨 아령운동 (9분) | 58kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 조깅 달리기 (25분) | 200kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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