다이어트 일기
07월 13일 (음식 1047kcal, 운동 870kcal)
도라이
- 2016.07.13 08:20
- 19
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아침식사 : 423kcal (40.40%)
| 현미밥 (회분, 1g) | 170kcal |
| 순두부국 (1인분,0g) | 151kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
점심식사 : 191kcal (18.24%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
저녁식사 : 433kcal (41.36%)
| 현미밥 (회분, 1g) | 170kcal |
| 마늘쫑볶음 (1소접시, 92g) | 75kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 50g) | 171kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
운동 : 870kcal
| 스트레칭 (30분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (80분) | 720kcal |
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