다이어트 일기
07월 13일 (음식 1471kcal, 운동 2650kcal)
골드캔서
- 2016.07.13 08:34
- 16
- 0
아침식사 : 432kcal (29.37%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| [오트리] 베리넛츠 한입 (1개, 25g) | 138kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 그린애플 (1회분, 25ml) | 45kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농 요구르트 플레인 (1회분, 100g) | 60kcal |
점심식사 : 482kcal (32.77%)
| 마르게리타피자 (1인분) | 269kcal |
| 꿀 (1/4회분, 25g) | 73kcal |
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
저녁식사 : 557kcal (37.87%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
| 돼지고기 (1/2회분, 50g) | 118kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
운동 : 2,650kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 420kcal |
| 무에타이 (120분) | 1,020kcal |
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