안냐세요~~~♥♥♥꼬꼬에염

15년 7월 25일부터
15년 8월 7일 어제까지!!
14일간의 고된여정을마치고온 ㅠ ㅠ ㅠ

꼬꼬돌아왓습니다 ㅎㅎ

다이어터로서 단식다욧트를실패경험하고 다신단기간감량은하지않으리라맘먹엇건만..
다신쇼핑몰의 덴다를보고 ㅋㅋ미친듯이 눈길이감
날짜계산을해보니.. 2주만하면 비키니를꼭입을수잇을거같앗어요

사실제가 작년 11월부터 올해 2월까지
예쁜나이25살이라는모토하에 비키니를입자고결심하고

아주건강하게 식이요법과운동으로 8키로감량후
5개월간의 망나니생활로..

살이쪄버렷던것이엇던것이엇습니다..

특단의조치가필요할거같다..
이렇게올해도흐지부지보낼거냐..

그래서날짜도정말딱맞게 2주정도되는덴마크를선택햇던거엿죠 ㅠ♥

서론이길엇네요^^
바로시작할게요 ㅎㅎ

보시다시피 58.4로시작해서
몸무게변화는 총 5.5키로감량에성공햇씁니다!!
경축!!!^^♥♥

키는164에염^^힛


솔직히말하자면 고통에비해 5.5키로는짠거같아요

제가겪은배고픔과 허기와 무기력정도에는 12키로는 빠져야 ㅠ ㅠ 정상일거같은데 ㅋㅋ

어차피저거 전부체수분이빠져나간건알지만
그래도기뻐 ㅠ ㅠ♥

철저한 식단위주로먹었어요 배달오는 도시락외에는 절대먹지않고 꼭 카누블랙커피를먹엇습니당

그리고 중간중간 코코넛오일먹엇는데
응아가정말잘나왓어여

몸무게보다 일단사이즈가중요하게쳐?
사이즈는 첨에안재가지고 ㅠ ㅠ 슬퍼

보이는게중요하니까요/^^
여러분이젤궁금해하시는~~♥변화샷♥

▽▽▽변화샷♥

날짜별로차이가좀나죠?ㅎㅎ
정말사람피말리는 덴마크...

요거는 중간점검이랄가요 ㅎㅎ 8일차때
드뎌입고싶고사고싶던래쉬가드를!!그것도크롭으로!!
입어보앗는데!ㅎㅎ어떤가요

8월 6일날 프로필사진찍엇는데 그것도 나중에보여드릴게요 넘잘나옴ㅋㅋㅋ

이제몸매자신좀잇어졌다고 당당히 홀터넥크롭탑입고다님..ㅋㅋㅋㅋ

그리고 덴마크다욧으로 늘매일매일 허기졌는데
그허기에적응했달까요(?)
즐기고있습니다지금..

배가고파야 살이빠지는느낌이..
쪼끔만먹어도내가살찌는강박관념들구..

식단외에 먹으면안된다는생각이 아직도깊숙이박혀서
습관처럼ㄹㅋ

되도록다른음식잘안머게되더라구요

보기쉽게 풀어볼게여!

개인적으로 꼬꼬의 의견이니..
개인차가 다들있을거라고생각합니다
다른분들은 덴마크가즐거우실수도있으나
전 딱히 덴마크가 너무고통스러왔어서..

3일차만에포기하고싶었서여 ㅠ ㅠ

★덴마크다이어트의 느낌
- 굉장히 배가고프다. 식단만보고 얕봤다간 큰코다친다.
- 솔직히 참는고통에비해 많이안빠진다.
죽어라운동하고 먹고싶은음식먹는게낫다.


★덴마크다이어트의 장점
- 식단외에 먹지않으니 디톡스효과있는듯하다.

★덴마크다이어트의 단점
- 의지와 고통과 노력에 "비해" 큰성과는딱히없다.(보통서마름으로가시는분들)
- 체수분이 많이빠져서 부종오기가쉽다(물을정말많이마셔야한다.)
- 식단을꼭지켜야한다는 압박감이 있다.
- 허기와 무탄수화물로인한 무기력함으로 직장생활에도 조금의 무리가간다. (활동량많은 직장여성은 절대금물)
- 그로인해 스트레스가 폭발적이며 예민해진다.
- 무기력함으로인해 운동병행하고싶어도 못한다. (개인적으로 심하게 힘들어서 ㅠ 다니고있는 요가.필라테스만 주3회 다녔어요 그것도겨우감ㅋㅋㅋㅋ너덜너덜)

★덴마크다이어트시 주의점
-물굉장히많이마셔야한다.
-식단외에 입에대면 첨부터다시!!
-식단을 철저히 아주철저히 지켜야 결과를볼수잇따
-절대 식단이외에 다른음식 ㄴㄴ(채소나 과일은 대체식으로 가능하다. 하지만 개미눈꼽만큼만먹어야한다는 단점. 즉 실컷못먹는다는말이다.)
-이다이어트하면서 포만감기대하면 죽음이다.
그런거없다.
-덴다끝낫다고아싸바리하고 바로먹고싶은거폭식하시면 안한거보다못하게된다. 철저한 보식준비와 서서히 위장을늘려나가야한다.
(예를들어 덴다전 만두를 100개먹엇다면 지금 50개정도밖에안들어가는 위장사이즈로변한다. 갑자기 원래먹던대로 100개먹으면 무리가갈뿐아니라 여태햇던노력물거품이다. 서서히 10개.20개.30개씩늘리도록. )

★결론
내인생 다신하고싶지않은다이어트.
그리고 솔직히 14일차정도되니까 식단완벽적응했다
솔직히 식단외에 아무것도 못먹으니까 스트레스지
아무래도 평소에이렇게먹고 가끔씩 먹고싶은거먹어준다면 이식단으로 먹을만하다.
영양가도있고 의외로 빈혈도없다.


하지만 ㅠ ㅠ 절대적인 의지와 주변인의도움이필요함
저직장언니들이 다들도와주셧고
덴다한다고방송하고다님..

절대적으로 식단지킨결과에요 ㅎㅎ
배가쪼그라듬진짜 ㅋㅋㅋㅋ

다신쇼핑몰서 vs덴다 다 손질된 도시락으로 배달받아먹었는데

ㄱ강추입니다.

딱 할당량만주어져있어서 과식할염려엾이 완벽하게 덴다가능해욥!!ㅎㅎ

브이에쓰덴다 강추강추 ㅠ ㅠ♥♥
(광고는아니고 지원도안받았음)

이번기회에 제자신을돌아보게된 계기가되엇어요 ㅎㅎ 정말 제자신을보고 독하다는생각함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

한번맘먹으면그냥하는구나.. 하고


참
대견하고 기특햇구요

덴다시작하는날 지금의 남친첨만나서 ㅋㅋ
아직까지도 데이트하면서 맛난음식한번못먹은게한이내요 ㅋㅋ

월요일날 휴가갓다와서 남친이랑맛잇는거먹으러가기로해씀~~♥

어차피 위장쭐어서 ㅠ소식하는대에슴관들이려구요 ㅋㅋ

여러분 긴글읽어주셔서감사합니다^^

도움이되셨으면좋겟구요

질문은 댓글로남겨주시면 답변해드릴게용~♥
굿나잇♥♥

뽀너스오늘최종래쉬가드샷~~♥