변비! 이거 정말 다이어터들에겐 최대의 적이죠! 저는 워낙 변비가 심했던데다 다이어트로 잘 먹질 않으니 더 심해지더라고요. 그래서 하루 한끼는 변비를 위한 식사를 합니다. 수제 요거트에 우유를 섞은 후 푸룬5알을 잘라 넣고, 그래도 효과가 없길래 오트밀 40그람 추가로 넣어서 먹어요. 그리고 말씀하신 곤약도 이틀에 한번씩은 먹고요. 현재 양은 적으나 하루 한번, 또는 이틀에 한번 꼴로 신호가 옵니다. 예전 변비였을 때 생각하면 놀라운 성과에요^^;; 참, 인터넷에 장마사지 검색하신 후 매일매일 해주시는 것도 도움이 된답니다. 조금 지저분 한 댓글이었으나 제가 워낙 변비로 고생을 해서 긴글 남겼어요^^ 참고로 위의 음식 칼로리는 절대 낮은 칼로리가 아닙니다. 순수 변비를 위한 음식입니다. ^^;;;

정 힘드시면 약국에서 마그밀이라고 배변유도제 한번드셔보세요. 배에 똥이가득차있으면 일상생활도 불편하잖아요ㅠ마그말은 굉장히 순한약품이라 위에부담없어요.약국가셔서 물어보셔도 추천해주실듯 돌코락스 이런건 내성생겨서 몸에도 안좋데요

마른몸매롱님 충고 감사해오 ㅎㅎ 안그래도 몇일전부터 야채 두부 고구마 감자 과일등으로 바꿨어요 ㅎㅎ 하루 한끼정도는 쌀밥 먹구욥 히히

레몬라임맛님 조언을 들어서 ㅎㅎ 오늘 레몬청에있는 레몬 건져서 물에 타서 마셨어용 히히 조언 감사드랴여♡

예쁜걸? 님 저와 같읔 고민이시네요..그나저나 하루 물을 그만틈 드신다니 존경스러워요. 전 물을 잘 못마시겠어요

식단짜실때 칼로리만보지마시구 영양소보면서 먹어야될것같아요 탄수화물 줄이고 야채 두부 고구마 바나나 과일등으로 식단을 바꿔야 될것같아요

으음.. 저는 물500ml에 라임즙(레몬도 될거에요!)을 한숟갈씩 타서 수시로 마시고있는데 화장실 소식이 좋습니다^^ 한번 해보셔요

참 전 2틀동안 변비약도 먹었어요..
그래도...안되네요 헐...

저도 3일째요...
양배추랑 사과 갈아서 스무디까지 500ml나 마시는데 소식이없어요.
오늘은 코코넛오일까지 2숟가락 먹었는데도.. ㅍ.ㅍ
물도 2400ml씩 마시거든요...
저도 배가 무겁네요.
동병상련을 느낍니다 ㅠ.ㅠ