다이어트 일기
07월 13일 (음식 681.8kcal, 운동 159kcal)
척척박사김
- 2016.07.13 09:34
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아침식사 : 123kcal (18.04%)
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 234kcal (34.29%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 식빵 (1쪽,40g) | 111kcal |
저녁식사 : 325kcal (47.67%)
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 대추방울토마토 (7개, 140g) | 21kcal |
| 안심스테이크 (1인분, 180g) | 301kcal |
운동 : 159kcal
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
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