다이어트 일기
07월 13일 (음식 1125kcal, 운동 510kcal)
블루하트
- 2016.07.13 09:59
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아침식사 : 155kcal (13.78%)
| 체중조절식 (회분) | 95kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
점심식사 : 500kcal (44.44%)
| 콩국수 (1/2인분) | 500kcal |
저녁식사 : 236kcal (20.98%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 호박볶음 (1/2소접시, 51g) | 24kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 가지나물 (1/2소접시, 25g) | 15kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 10g) | 24kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 10g) | 13kcal |
간식 : 234kcal (20.80%)
| 풀무원프로바이오 (회분) | 105kcal |
| 슬림업 (회분) | 45kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 10g) | 2kcal |
| 포도 (1송이, 40g) | 24kcal |
| 팥빵 (1/4개, 20g) | 58kcal |
운동 : 510kcal
| 수영 (60분) | 510kcal |
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