다이어트 일기
07월 13일 (음식 605kcal, 운동 637kcal)
눈이님
- 2016.07.13 11:06
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아침식사 : 114kcal (18.84%)
아침 사과1개
| 사과 부사 (1개, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 93kcal (15.37%)
자꾸 끼니가 불규칙해진다...
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 337kcal (55.70%)
| 소고기 홍두깨살 (1회, 200g) | 264kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 40g) | 30kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 36g) | 6kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1큰술, 20g) | 30kcal |
간식 : 61kcal (10.08%)
간식? ㅋㅋㅋㅋㅋ
| 불고기 (1인분) | 61kcal |
운동 : 637kcal
오늘도 끝!! 3시간 걸렸다... ㅎㅎ
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (50회) | 45kcal |
| 버피테스트(세트) (75회) | 225kcal |
| 슈퍼맨 (50회) | 50kcal |
| 버피테스트(세트) (50회) | 170kcal |
| 데드리프트 (75회) | 0kcal |
| 덤벨 숄더 프레스 (75회) | 0kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 114kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 33kcal |
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