다이어트 일기
07월 13일 (음식 1055kcal, 운동 285kcal)
Suku
- 2016.07.13 11:17
- 20
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점심식사 : 393kcal (37.25%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) | 65kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
저녁식사 : 529kcal (50.14%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술,15g) | 65kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 133kcal (12.61%)
| 체리 (1회분,100g) | 60kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 285kcal
| 책벅지 (120분) | 120kcal |
| 런지 (80회) | 23kcal |
| 레그레이즈 (100회) | 47kcal |
| 레그레이즈 (100회) | 47kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 플랭크 (40초) | 4kcal |
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