다이어트 일기
07월 13일 (음식 1098kcal, 운동 390kcal)
gracejeon
- 2016.07.13 11:47
- 34
- 0
아침식사 : 202kcal (18.40%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 슈퍼 아사이베리 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| [뉴트리디데이] 파이널 플래티넘 단백질 파우더 (1회분, 12g) | 45kcal |
| [푸르밀] 밀크플러스 우유 (1회분, 150ml) | 67kcal |
점심식사 : 405kcal (36.89%)
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
저녁식사 : 202kcal (18.40%)
| [푸르밀] 밀크플러스 우유 (1회분, 150ml) | 67kcal |
| [뉴트리디데이] 파이널 플래티넘 단백질 파우더 (1회분, 12g) | 45kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 슈퍼 아사이베리 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
간식 : 289kcal (26.32%)
| 허벌알로에겔 (1회분, 250g) | 45kcal |
| 허벌알로에겔 (1회분, 250g) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 허벌알로에겔 (1회분, 250g) | 45kcal |
| 아몬드 (1개, 6g) | 42kcal |
| 호두 (1개, 3g) | 19kcal |
운동 : 390kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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