다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
4키로 감량하기 도와주세요
55를입자
- 2015.08.09 17:40
- 237
- 2
1일 1식
요가 90분 - 월화목금토
걷기 50분 - 월화목금토
줄넘기 1500개 - 매일
스쿼트 70개 - 매일 5개씩 늘려가는중
물 1300ml
키 163cm
72kg->66kg 감량성공 - 4주
목표 : 66kg->62kg - 3주 입니다... 66에서 잘 안빠지네요 ㅠㅠ 도와주세요 운동을 늘릴까요??
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적정몸무게 이하로는 잘 안빠질때가 있더라구요..그때부터는 저는 먹는걸 조절하니까 또 빠지기 시작했어요^^
운동은 충분하신것 같은데 음식을 조절하셔야 할것 같아요~