알퐁 줄어든 무게에 적응한다..완젼 와닿네요^^실망하지 마시길~^^

정체기가 오셨군요 정체기는 무게에 변화는 없고 줄어든 무게에 몸이 적응하는 시기 이며 몸 전체 사이즈가 줄어드는 시기 입니다 무게는 같으나 전에는 꽉 끼던 바지가 느슨해지는 경험을 하실텐데요 정체기가 왔다는것은 올바른 다욧을 하고 계시다고 몸이 신호를 보내는겁니다 여기서 무게 안빠진다 하에 포기를 하시는 분들이 많은데 포기하지 마시고 하고 계신 플랜 그대로 계속 하셔야 합니다 정체기 일때는 무게보다 허리사이즈에 집중 하시는것도 극복 할수 있는 방법입니다 짧게는 2주 길게는 두달까지 정체기가 지속되는분도 있습니다 운동은 체지방을 태운다는 마음으로 1시간 휴식없이 숨이 찰정도의 강도로 유산소 운동을 하시는것도 좋습니다 스트레스 받지 마시고 차분하게 하시는게 좋아요

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