다이어트 일기
07월 13일 (음식 1027kcal, 운동 323kcal)
밍구루
- 2016.07.13 13:26
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점심식사 : 611kcal (59.49%)
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분) | 108kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 27kcal |
| [잇슬림] 두부샐러드 (1/2인분, 95g) | 130kcal |
저녁식사 : 245kcal (23.86%)
| [젤란] 구운계란 (1회분, 42g) | 71kcal |
| 오렌지파프리카 (3/4개, 50g) | 9kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
| 아몬드브리즈 초콜릿 (1팩, 190ml) | 100kcal |
간식 : 171kcal (16.65%)
| [성심당] 튀김소보로 (1/2회분, 150g) | 171kcal |
운동 : 323kcal
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
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