다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요
Candice L
- 2015.08.09 23:07
- 91
- 3
기숙사라서 식단을 조절할수있는 상황이아니고 운동시간도 하루에 최대 1시간반이면 살을 뺄수가 있을까요? 그냥 굶을수도없고... 어떡하죠
반년잡고 10키로뺄려고 하는데 정말 막막하네요
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밥 드시는양만 줄이시고 운동 가볍게하셔도 살 빠져요! 저는 기간에비해 적은수치지만 운동없이 식이로만 3달동안 4키로 뺐어요 가끔 폭식하는것만 없으면 더 빠질수도 있을거에요ㅎㅎ
밥 1/2만 드시고 염분많은반찬 덜어내고 국은 건더기만 드세요! 이정도면 식단조절 하실수있을거에요 파이팅!
건강하게 운동하려면 1시간반 정도가 적당하대요~ 글거 다른분들 후기 올리신거 보니까 매일매일 꾸준히 해주는게 정말 중요하다고 하더라구요@.@!
처음 목표를 3키로, 그담에 3키로, 2키로,2키로 이런식으로 나눠서 잡으면 막막함이 덜하지않을까 싶어요