• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 식단

7월13일 점심

다신등급

쓰곰

1 1 2 1 2 2 1 1 2
  • 2016.07.13 14:25
  • 279
  • 10

7월13일 점심

7월13일 점심

7월13일 점심

점심으로 단호박빵이랑 닭가슴살프리타타 만들었어요~
각각 300kcal정도라 한조각씩 같이 먹어도 150kcal라
두조각씩 먹었어요!
다들 맛있는 점심 드셨나요 ㅎㅎ

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 정석
    쓰곰 2016.07.16 12:42

    IMADIETER 감사해요 ㅎㅎ 맛있게 만들어보세요!🤗

    답글
    |
    입력
  • 초보
    i-ONE 2016.07.16 11:18

    우와 단호박빵 너무 맛있게 잘 나왔네요!! 레시피 감사합니당!

    답글
    |
    입력
  • 정석
    쓰곰 2016.07.13 22:23

    영애영희영자 다행이네요~ 맛있게 만들어서 드셔보세요!!

    답글
    |
    입력
  • 초보
    영애영희영자 2016.07.13 17:45

    와우! 친절하세요. 감사합니다. 많은도움될것같아요:)

    답글
    |
    입력
  • 정석
    쓰곰 2016.07.13 17:20

    써뉘~ 네네! 재료는 넣고 싶으신대로 넣으셔서 맛있게드세요🤗👍

    답글
    |
    입력
  • 정석
    쓰곰 2016.07.13 17:20

    보노토리 <단호박빵>
    단호박을 쪄서 계란노른자1개,두유조금이랑 섞어요
    -> 계란흰자1개로 머랭을 만들어요
    -> 두가지를 같이 섞어주어요(머랭의 거품이 너무 꺼지지 않도록요!)
    -> 전자렌지용 그릇에 담고 8~10분정도 상태봐가면서 돌려주시면 됩니당!

    <닭가슴살프리타타>
    집에 있는 자투리 채소들 아무거나 프라이팬에 볶아요(저는 기름 안썼어요!)
    -> 계란흰자4개, 노른자1개에 두유조금넣고 계란물을 만들어요 (계란개수는 마음대로 하셔도돼요!)
    -> 채소볶은 프라이팬에 계란물을 부어요
    -> 닭가슴살을 그위에 올려요 (전 이미 익혀진 닭가슴살이라 해동해서 바로 올렸어요)
    -> 약한불에 뚜껑을 덮어두고 10~15분 익혀주어요
    인터넷에 단호박빵, 프리타타 라고 치시면 더 자세하게 나올거예요!🤗😆

    답글
    |
    입력
  • 정석
    쓰곰 2016.07.13 17:10

    로니퐁퐁 맛있더라구요! 한번 만들어서 드셔보세요!😊

    답글
    |
    입력
  • 지존
    써뉘스 2016.07.13 16:54

    닭가슴살 프리타타 저도 만들어 봐야겄어용

    답글
    |
    입력
  • 정석
    170/60목표 2016.07.13 15:45

    둘의 레시피가 궁금해요.알려주셔요~~~

    답글
    |
    입력
  • 초보
    로니퐁퐁 2016.07.13 15:06

    단호박빵 맛나보여요!짱!

    답글
    |
    입력
이전글

07월 13일 (음식 449.4kcal, 운동 695kcal)

2016.07.13 조회수 : 57
다음글

자극사진~

2016.07.13 조회수 : 229
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기