다이어트 일기
07월 13일 (음식 2261kcal, 운동 796kcal)
빼드라
- 2016.07.13 14:49
- 29
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점심식사 : 986kcal (43.61%)
| 감자조림 (1.5인분, 87g) | 66kcal |
| 꽈리고추볶음 (1인분) | 238kcal |
| 현미밥 (1.5공기, 315g) | 481kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 56g) | 180kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 오이지무침 (1/4소접시, 14g) | 7kcal |
| 가지볶음 (1/4소접시, 20g) | 12kcal |
저녁식사 : 1,275kcal (56.39%)
| 삼겹살 (1.5회분, 300g) | 993kcal |
| [행복이가득한집] 냉면사리 (1/2봉지, 50g) | 122kcal |
| 사이다 (2컵, 400ml) | 160kcal |
운동 : 796kcal
| 테니스 (90분) | 540kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 46kcal |
| 트위스팅 크런치 (30분) | 180kcal |
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