다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요..스트레스ㅜㅠ
꽃과바람
- 2016.07.13 17:45
- 147
- 4
6월부터 다이어트시작해서 3키로 빠졌습니다.
64->61 문제는 7월부터 2주가까이 변화가 전혀없습니다.
직업특성상 저녁을 집에와서 9시 다되서먹습니다.
닭가슴살소세지나 곤약같은 저칼로리로 하루1000칼로리 미만 계속맞추고있고 운동은 꼭 밥먹고 최소한시간후에 근력+유산소 1시간반~2시간 정도 해주고있습니다.
저녁늦게먹는게 문제일까요...다이어트한다고 소문내기싫어서 회사에뭘싸가서 먹기도힘들고ㅠ9월초에 중요한일 앞두고 5키로 꼭더빼야하는데..이러니 열심히해봣다 안되네뭐하고 운동도 더하기싫고 자꾸 군것질에 손이가니..환장할 노릇이네요.
뭐가문제일까요..경험자분들 제발 조언부탁드립니다
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비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
❤예뻐져라❤ 아,그러고싶은데 끝나는시간이 너무늦어서..퇴근하고 유산소하고 밥먹으면10시가까이 될거가튼데ㅠ최소 한시간기다렸다가 근력해야하잖아요?그럼11시에 운동시작해서 12시넘게..씻고하면 날샐꺼같아요ㅠㅠ
공복유산소가도움이많이됩니다!! 밥먹기전에유산소운동을하고 근력운동뒤에는 닭가슴살이나단백질음식을먹으면도움이많이되요!