다이어트 일기
07월 13일 (음식 1248kcal, 운동 189kcal)
다이제다요
- 2016.07.13 17:50
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아침식사 : 129kcal (10.34%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 생청국장 (1회분, 15g) | 26kcal |
점심식사 : 326kcal (26.12%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 661kcal (52.96%)
| 현미찹쌀밥 (1/2공기, 105g) | 174kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) | 200kcal |
| 오이무침 (1/4인분, 0g) | 16kcal |
| 샐러드드레싱 (1인분, 0g) | 89kcal |
| 단호박샐러드 (1/2인분, 0g) | 182kcal |
간식 : 132kcal (10.58%)
| 설탕프림커피 (1잔, 110ml) | 42kcal |
| [롯데] 수박바 (1회분, 75g) | 90kcal |
운동 : 189kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 자전거 타기 (5분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
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