다이어트 일기
07월 13일 (음식 799kcal, 운동 471kcal)
나무요정
- 2016.07.13 18:48
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아침식사 : 340kcal (42.55%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (1인분,60g) | 10kcal |
| 스크램블에그 (1/4인분) | 86kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
점심식사 : 113kcal (14.14%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/4개, 64g) | 20kcal |
저녁식사 : 346kcal (43.30%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 자몽(지름약10cm) (3/4개, 192g) | 61kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| [매일] 소이밀크 진 (1팩, 200ml) | 115kcal |
운동 : 471kcal
| 러닝머신 달리기 (30분) | 287kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 67kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
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