영서라능 운동은 하루에 1시간정도 걷는거랑 틈틈이 다리운동을 하는거 정도로 했어요. 그저께부터는 줄넘기 하류 30분 시작햇구요!ㅎㅎ

Kimajjoo 줄넘기 말고는 1시간 걷기랑 틈틈이 다리 운동(ex. 화장실 갔다가 바로 일어나지 않고 변기 이용해 스쿼트하기. 공부할때 다리 1자로 펴기. 등등) 생활에서 이용햇어요!

V해별V 아침은 보통 토스트를 먹는데 아침 7시 이전에 먹으려고 햇어요! 8일중에 6일정도 지킨것 같구요. 점심은 최대한 많이 제가 좋아하는 음식으로 먹었고 저녁은 거의 안먹었어요. 저녁 대용으로 보통 레몬디톡스나 토마토주스처럼 과일을 갈아먹엇어요. 레몬디톡스는 독소를 빼주는 효과가 있는데 그 효과를 본 것 같아요~

운동은 하루에 1시간정도 걷는거랑 틈틈이 다리운동을 하는거 정도로 햇어요. 아! 그저께부터는 줄넘기도 시잗햇어요~
답변이 도움이 되길 바래요

운동이런거어떻게하셧나영!

ㅎㅎㅎㅎ축하드려요~~ 앞으로도 화이팅!!👍

저도 다요트하면서 적게 먹었더니 이젠 적은양으로도 배가 불러요~ㅎ

다리라인이 예뻐지셨네요ㅎㅎ줄넘기 말고 다른거도 하셨나요?

운동과식단어떻게 하셨어요??