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저 3000개 넘게했는데 진짜 줄넘기만큼 살 빠지는거 없는것같아요.
단 무릎이 좀 무리가 가더라고요
적어도1000개이상... 그럼확실히효과있어요 천개해도쉬는시간포함10분밖에안걸리거든요
하루에 500~1000개정도해야 눈에 뛰게 효과가 있을꺼에요...,! 다른 운동과 같이 한다면 줄이셔도 되요!!